本文由樹德科技大學人類性學研究所提供
性是健康和長壽的重要因素
美國《高級性學研究院》院長Ted McIlvenna博士，是研究「性與健康」這一課題的著名專家，他領導進行著一項例數達37500位成年人的調查，以揭示有規律的性交對於身心健康的重要作用。他們的研究結果顯示出：具有主動活躍的性生活的人，更少焦慮，更少出現暴力和敵意，也更少抱怨，更少把不幸、不快的責任推到別人身上，因而也就更少和人們處在衝突和緊張的關係之中。
總之，健康的性，是健康的人生的必要條件，是增強體魄，延年益壽的重要保證。
然而，「水能載舟，亦能覆舟」，性行為也是這樣。不安全的性行為，卻會帶來多種性傳播疾病，包括世紀絕症「愛滋病」，不僅使你自己陷入「不光彩的性病」的深淵，還危害配偶和下一代；同時，在性行為方面的無知、偏見、迷誤、執著，還可引起夫妻和家庭關係的緊張和不快，並使人處在性功能失調的“難以啟口”的巨大壓力和深切痛苦中。
所以，我們提倡的一定要是健康的性，而又只有安全的性行為才能是健康的。「性歡樂美不勝收，性安全刻不容緩」，這才是高品質幸福生活的坦途。
性交的頻率和時間在每一對夫婦之間並沒有一個固定的模式。因為男女的性生理有別，同性之間也存在著個體差異，加上年齡、體質、性格、職業等不同，性交的次數在不同的夫婦之間就可能相差很大。即使是同一對夫婦，性的要求也往往受到氣候、環境、工作的輕重、疾病、年齡增長等因素的影響而有變化。
通常在新婚後，性的要求比較迫切，性交的次數也比較頻繁。婚後數月，多數夫婦逐漸採取每週1～2次，或2～3次的規律。隨著年齡的增長，性交的次數會逐漸減少，大致維持在1到2週一次，這是一般情況，但實際性生活次數的多少，主要應以有性行為後的第二天雙方均不感覺疲勞為原則。
夫婦在性生活前，應清洗外陰和外生殖器。性生活本身是無菌的。但是陰道性交會把陰莖上的、陰道口的汙物帶到女性陰道內，引起感染。男性外生殖器的清洗除擦陰莖和陰囊表面以外，同時應把包皮向陰莖根部牽引，使包皮翻轉，陰莖頭完全暴露出來，再用肥皂和水進行清洗。女性外陰的清洗，主要應注意大小陰唇和陰蒂附近的垢膩，最後還要清洗一下肛門附近。
人在過性生活的時候，因為激情蕩漾，人身上往往會分泌出許多的汗液，女方這時候的陰道內外，或多或少都會留有男方的精液，而男方生殖器上，也會沾滿女方陰道內的分泌物，如果不及時清洗 ，聽任其留在自己的身上過夜，一來會弄髒被褥，二來也會助長病菌的繁衍，給自己帶來一些不必要的麻煩。
這種不好的習慣，常常是已婚女性患尿路感染的一大原因，女性的尿道短且直，而且和陰道的距離挨得非常近，在房事前後，如果不注意搞好外陰衛生，便會給自己帶來隱患，男方的生殖器上如帶有病菌，這時候也必定會乖機侵入女方尿道，很快會使女方患上膀胱炎，如果病菌沿著輸尿管進入腎部，還會造成腎盂腎炎，男方性事後不洗滌陰部，同樣也容易患尿道炎，如包皮過長，還會包皮內形成包皮垢，天長日久，便有可能產生病變。
房事後善後工作是必要的，男女雙方可以同到浴室加以清洗，如果其中一個太過疲勞，可以由另一個把溫水端進臥室，為其代為擦洗。有性學專家倡議，這方面的工作應多由女方來做，這並不意味著夫權，而是因為房事後，丈夫往往要比妻子更快進入夢鄉，也因女性在房事後不但要及時清洗陰部，還應及早排尿一次，以便把留在體內的積物排出，減少染病的機會，如果正處在避孕期內，這樣做還可以減少意外懷孕的可能。
無特殊情況，無需沖洗陰道。如果一方患有生殖器官的疾病，應嚴格遵守醫生的囑咐，需要時，必須禁止性生活，並進行雙方治療。
性生活的心理衛生
2、 破除性生活中的「男尊女卑」的不平等觀念 ，女方和男方有同等的權利表達性欲、採取主動。而且，女子的主動，在雙方獲得滿意的性生活中頗有益處。
4、即使一對十分和諧的夫婦，也有可能出現偶然的性生活不滿意，至少單方面的不滿意情況常可發生，或者雙方的滿意程度下降，這是很自然的事情。一旦性生活失去諧調，或一方出現了性機能障礙，千萬不可相互抱怨、爭吵、甚至侮辱對方，這樣只能加重對方的心理負擔，促進性愛關係和婚姻關係的破裂。應該給以更多的關懷和體貼，積極地尋求治療，耐心地等待對方性功能的恢復，伴侶用實際行動給予鼓勵，對於性功能障礙，尤其是心理因素造成的性功能障礙患者來說，是最好的靈丹妙藥。
原文網址: 阮芳賦／健康的性與性的安全 | 色區新聞 | NOWnews 今日新聞網
